Psicologa Psicoterapeuta
a Rovereto

L’ansia è una delle emozioni più frequenti, è considerata un’emozione “di base”. Porta ad uno stato di attivazione dell’organismo quando percepiamo una situazione come pericolosa e ci sentiamo minacciati. E’ di per sé un fenomeno normale. Quando siamo in ansia siamo predisposti a cercare soluzioni, rassicurazioni o vie di fuga. Se l’ansia è elevata proviamo una serie di sintomi fisiologici: aumento del battito cardiaco, aumento della frequenza respiratoria, sudorazione, nausea o sensazione di stomaco chiuso ecc… Ciò avviene perché l’organismo ha bisogno della massima energia muscolare per prepararsi ad affrontare una situazione difficile. L’ansia diventa quindi una risorsa che ci permette di rispondere al pericolo nel modo migliore. Può diventare un disturbo quando è eccessiva, sproporzionata ed ingiustificata: si manifesta di fronte alle situazioni che temiamo (ma che non sono oggettivamente pericolose o lo sono in lieve misura) e ende ad estendersi a situazioni simili. L’ansia, quando è eccessiva, porta ad evitare ciò che si teme, per cui si può arrivare a chiudersi sempre di più, rinunciando a molte attività e possibili opportunità.

La depressione è caratterizzata da diversi aspetti. Ci si sente: giù di morale, “depressi”, scoraggiati, abbattuti. Si perde interesse per attività un tempo piacevoli e gratificanti, si ha la sensazione di essere inutili e può diventare faticoso prendere anche le decisioni più semplici, di tutti i giorni. Capita a tutti di sentirsi, in certe occasioni, giù di morale, affaticati e poco energici: nella depressione, però, questi sintomi sono costanti, persistenti e causano un peggior “funzionamento”: peggiora vistosamente il rendimento lavorativo, si deteriorano i rapporti con le persone…

La fobia sociale è la paura delle situazioni “sociali” (presenza di
persone non-familiari) e di essere giudicati da queste in modo negativo: si teme di comportarsi in modo “sbagliato”, di fare brutte figure. Si prova un forte imbarazzo! Può diventare difficile: telefonare, mangiare davanti ad altri, anche farsi servire da un commesso o entrare in una sala d’attesa.
Si teme di mostrare agli altri i segni del proprio imbarazzo: diventare rossi, balbettare, tremare, sudare o bloccarsi e non riuscire a dir niente. Si può arrivare ad evitare molte situazioni in cui ci si sente giudicati (rinunciare ad una promozione lavorativa, rifiutare inviti, chiudersi sempre più nelle poche situazioni che danno sicurezza con parenti o amici molto stretti).

L’ipocondria (o ansia per la salute) è una forte preoccupazione legata alla paura di avere una grave malattia. Essa è legata ad un’interpretazione sbagliata di alcuni segni e sintomi fisici o semplici modificazioni corporee fisiologiche, che vengono giudicati come indici di grave malattia. L’attenzione è eccessivamente concentrata sul corpo. Le visite mediche ripetute, gli esami diagnostici e le rassicurazioni da parte del personale competente non aiutano a diminuire lo stato di
angoscia, che cala solo momentaneamente: la paura persiste nonostante venga esclusa dai professionisti la presenza di una patologia fisica grave.

Lo stress è la risposta dell’organismo (fisica e psicologica) a compiti o richieste esterne (fatte da altre persone o causate da situazioni oggettive) che vengono vissute come eccessive o molto impegnative. Ci sono diversi tipi di stressors, ossia fattori che causano stress, piacevoli o spiacevoli: matrimonio, divorzio, promozione lavorativa, nascita di un figlio, pensionamento, malattie fisiche…. Non è detto che lo stressor abbia conseguenze negative, può essereù “benefico” se noi rispondiamo con maggior tono e vitalità. Molto dipende da come noi interpretiamo ciò che ci accade.

La fobia è una forte paura che si attiva in situazioni specifiche (paura di volare, dell’altezza, degli spazi chiusi, dell’acqua, del sangue e delle ferite…).
E’ sproporzionata rispetto al reale pericolo e persiste nonostante i tentativi (da parte nostra e degli altri) di dare delle spiegazioni razionali per diminuirla.
Sfugge alla nostra capacità di controllo. Si manifestano sgradevoli sintomi fisiologici: tachicardia, nausea, diarrea, senso di soffocamento, sudorazione eccessiva, tremito. Si desidera solo una cosa: fuggire!
Queste sono alcune delle problematiche che possiamo incontrare nell’arco della nostra vita e che possono essere affrontate efficacemente con una psicoterapia che utilizzi l’approccio cognitivo-comportamentale.